MAKANAN SEHAT UNTUK PENDERITA ASAM URAT

Hembing Fri, 09 May 2008 15:45:00 WIB Gout arthritis atau lebih dikenal dengan nama asam urat merupakan jenis rematik sendi terbanyak yang menyerang penduduk Indonesia. Hal tersebut karena masyarakat saat ini terutama di perkotaan banyak yang telah mengalami perubahan pola hidup termasuk diantaranya pola makan, seperti pengkonsumsian makanan “enak” tapi tidak sehat. Asam urat merupakan penyakit yang serangannya sangat dipengaruhi oleh pola makan. Secara historis penyakit ini dianggap menimpa orang-orang kaya, karena pada jaman dulu asam urat banyak menimpa orang-orang yang suka minum minuman beralkohol dan suka makanan yang enak-enak seperti kaldu daging, otak, hati dan jeroan lainnya. Asam urat sebenarnya merupakan zat buangan metabolisme purin dalam tubuh yang kemudian dibuang melalui urin. Kadar asam urat yang tinggi dalam darah akan menyebar ke dalam rongga-rongga sendi sehingga mengakibatkan peradangan akut/terjadi gout. Serangan pertama gout pada umumnya berupa serangan akut yang terjadi pada sendi ibu jari kaki. Namun dapat juga menyerang sendi lain, seperti pada tumit, lutut dan siku. Serangan gout umumnya terjadi secara mendadak (kebanyakan menyerang pada malam hari). Sendi-sendi yang terserang tampak merah, mengilat, bengkak, kulit di atasnya terasa panas disertai rasa nyeri yang hebat, dan persendian sulit digerakkan. Biasanya, serangan akut gout berkaitan dengan konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi. Apabila penyakitnya telah menahun/kronis dapat timbul tofus yaitu benjolan-benjolan yang berisi cairan putih yang mengandung kristal asam urat. Kadar normal asam urat dalam darah untuk laki-laki adalah 3,4 – 7 mg/dl. Kadar normal asam urat dalam darah untuk wanita adalah 2,4 – 6 mg/dl. Seseorang dikatakan menderita asam urat tinggi bila pemeriksaan menunjukan kadar asam urat di atas 7 mg/dl untuk pria dan lebih dari 6 mg/dl untuk wanita. Kadar asam urat dalam darah diharapkan stabil pada sekitar 5 mg/dl. Peningkatan kadar asam urat dalam darah salah satunya disebabkan oleh tingginya asupan makanan yang mengandung purin. Semakin tinggi pemasukan zat purin maka produksi asam urat juga semakin meningkat. Oleh karena itu, penderita penyakit asam urat dianjurkan untuk diet rendah purin untuk mengurangi pembentukan asam urat. Kadar purin dalam makanan normal selama sehari bisa mencapai 600-1000 mg, sedangkan diet rendah purin dibatasi hanya mengandung 120-150 mg purin. Berikut jenis makanan dengan kandungan purin tinggi yang dapat meningkatkan kadar asam urat darah : -jeroan, seperti hati, usus, limpa, babat, paru, jantung, dan otak - ekstrak daging/kaldu, daging bebek, angsa, burung - udang, kerang, kepiting, dan cumi-cumi - makanan yang diawetkan seperti sarden, kornet, kaldu - melinjo dan olahannya seperti emping - kacang-kacangan yang dikeringkan beserta olahannya, seperti kacang tanah, kedelai, kacang hijau, kacang merah kering, taoge, tempe, tahu , oncom, tauco, dan susu kedelai. - Sayuran dan buah tertentu, seperti bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, buncis, kembang kol, daun jambu mete, nanas, durian, alpukat dan air kelapa. - Minuman beralkohol, seperti bir, wiski, minuman anggur, tuak, tape, ragi, dan minuman hasil fermentasi lainnya. Selain menghindari makanan yang mengandung purin tinggi, penderita juga harus menghindari makanan yang berlemak karena lemak cenderung menghambat pengeluaran asam urat. Penderita penyakit asam urat disarankan banyak minum air putih dan cairan jus buah karena air membantu mengeluarkan asam urat melalui urin. Makanan yang baik dan sehat untuk penderita asam urat adalah yang kadar purinnya rendah tapi harus memenuhi cukup kalori, protein, mineral dan vitamin. Sumber karbohidrat, seperti beras/nasi, jagung, ubi jalar, dan kentang semua boleh diberikan. Sumber protein hewani kecuali yang mengandung purin tinggi. Ikan air tawar seperti gurame, mujair dan ikan mas semua boleh dikonsumsi, ikan laut kecuali yang kandungan purinnya tinggi, daging atau ayam dan telur boleh dikonsumsi tapi dibatasi hanya 50 gr perhari. Protein nabati seperti tempe dan tahu mengandung purin cukup tinggi, sebaiknya pengkonsumsiannya dibatasi sekitar 25-50 gr saja perhari. Sayuran : Pare, seledri, dan takokak merupakan sayuran yang sangat baik untuk artritis termasuk gout artritis/asam urat. sayuran lain seperti wortel, sawi, labu, selada, ketimun, dan lainnya sekehendak kecuali yang mengandung purin tinggi seperti yang telah disebutkan. Buah : Hampir semua buah-buahan baik dikonsumsi oleh penderita asam urat terutama yang mengandung air tinggi seperti semangka karena mempunyai efek diuretik yang dapat membantu mengeluarkan asam urat melalui urin. Buah-buahan yang lain juga dapat dikonsumsi kecuali durian, nenas, alpukat dan air kelapa karena buah-buahan tersebut di dalam usus dapat difermentasi menjadi alkohol. Selain memperhatikan pola makan agar terhindar dari serangan akut gout, juga dapat digunakan herbal yang berkhasiat menurunkan kadar asam urat dalam darah. Herbal untuk mengatasi asam urat antara lain berkhasiat sebagai antiradang, menghilangkan nyeri, meningkatkan kinerja ginjal dalam pembuangan asam urat, peluruh kemih, dan mencegah terjadinya komplikasi pada ginjal dan organ tubuh lainnya. Berikut herbal yang dapat digunakan untuk menurunkan asam urat. 1.Sambiloto (Andrographis paniculata) 2.Kumis Kucing (Orthosiphon aristatus) 3.Akar Alang-Alang (Imperata cyllindrica) 4.Ceplukan (Physalis angulata) 5.Daun sendok (Plantago major) 6.Jahe merah (Zingiber officinale) 7.Pegagan (Centella asiatica) 8.Krokot (Portulaca oleracea) 9.Kunyit (Curcuma longa) 10.Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza) 11.Mengkudu (Morinda citrifolia) 12.Meniran (Phyllanthus urinaria) 13.Rambut Jagung (Zea mays L.) 14.Salam (Syzygium polyanthum) Berikut contoh resep herbal untuk menurunkan asam urat tinggi Resep 1. 25 gram jahe merah + 10 gram sambiloto + 60 gram akar alang-alang + 30 gram temu lawak. Bahan-bahan dicuci bersih, dipotong-potong, direbus dengan 4 gelas air hingga tersisa 2 gelas, disaring, diminum 2 kali sehari, setiap kali minum 200 cc. Resep 2. 2 buah mengkudu + 30 gram krokot + 15 gram pegagan + 15 lembar daun salam. Bahan-bahan dicuci bersih, dipotong-potong, direbus dengan 4 gelas air hingga tersisa 2 gelas, disaring, diminum 2 kali sehari, setiap kali minum 200 cc. Resep 3. 30 gram daun kumis kucing + 15 gram meniran + 15 gram ceplukan + 25 gram kunyit. Bahan-bahan dicuci bersih, dipotong-potong, direbus dengan 4 gelas air hingga tersisa 2 gelas, disaring, diminum 2 kali sehari, setiap kali minum 200 cc. Catatan : pilih salah satu resep dan lakukan secara teratur. Untuk perebusan gunakan periuk tanah, panci kaca/pyrex atau panci enamel.   TERAPI LINTAH UNTUK ASAM URAT

MENGOBATI ASAM URAT

Mengobati asam urat

Penyakit asam urat (gout) adalah penyakit yang diakibatkan kelebihan kadar asam urat (purin) sehingga menumpuk pada persendian tulang. Penumpukan tersebut menimbulkan nyeri yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Dalam artikel ini kita akan membahas apa bagaimana mengobati asam urat serta hal penting lainnya dalam mengobati asam urat.

Asam urat adalah sejenis asam yang berbentuk kristal yang dihasilkan akibat proses metabolisme purin yang banyak terdapat pada makanan seperti sayur, buah, kacang-kacangan, daging, jeroan, dan ikan sarden. Asam urat ini kadarnya tidak boleh melebihi batas, karena kelebihan asam urat akan menimbulkan gangguan.

Jenis-jenis makanan yang diketahui bisa meningkatkan kadar asam urat diantaranya: Minuman beralkohol, ikan hearing, telur, dan jeroan seperti hati, jantung, babat, dan limfa. Mengkonsumsi makanan tersebut akan menghasilkan banyak sisa asam urat di dalam darah yang berbentuk butiran dan mengumpul di sekitar sendi sehingga menimbulkan rasa sangat sakit.

Kadar Asam Urat Normal

Kadar Asam Urat Normal
Pria: berkisar 3,5 – 7 mg/dl
Wanita: 2,6 – 6 mg/dl.

Gangguan terjadi apabila kadar asam urat diatas normal

Gejala Penyakit Asam Urat

Gejala khas dari serangan artritis gout adalah serangan
-pembengkakan,
-kemerahan,
-nyeri hebat, panas dan
-gangguan gerak dari sendi yang terserang

Gejala ini bisa terjadi mendadak dan ketika kambuh penderita akan merasakan sangat kesakitan bahkan jika tubuhnya hanya terkena hembusan angin atau pun selimut.

Tahapan Penyakit Asam Urat
Pertama, serangan awal, biasanya akan hilang sendiri atau dengan dipijat atau diurut mereda seakan-akan sembuh dan memiliki jeda setahun bahkan sepuluh tahun sampai ke tahap kedua terjadi.
Kedua, penderita sering kambuh yang jarak antara seranganannya makin lama makin dekat dan lama serta jumlah sendi yang terserang makin banyak.
Ketiga, Penderita sudah menderita sakit selama sepuluh tahun atau lebih. Kalau sudah pada tahap ini akan terjadi benjolan-benjolan di sekitar sendi yang sering meradang yang namanya tofus.

Orang yang berisiko terkena Asam Urat

1.Pola makan sembarangan
2.Kegemukan, dan
3.Faktor genetis seperti suku bangsa.

Komplikasi Penyakit Asam Urat
Gagal Ginjal / Batu Ginjal
Jika asam urat tinggi dalam darah, maka akan merusak organ-organ tubuh, terutama ginjal, karena saringannya akan tersumbat yang memicu munculnya batu ginjal, atau akhirnya bisa mengakibatkan gagal ginjal.
Jantung Koroner
Kristal asam urat dapat merusak lapisan bagian dalam pembuluh darah koroner pada jantung.

Pengaturan Pola Makan Sehat

Untuk mengobati asam urat, kurangi atau hindari memakan makanan mengandung purin sebagai berikut:
-Hati, ginjal, otak, jantung, paru, jeroan lainnya, udang, remis, kerang, sardin, herring, abon, dendeng,tape,alkohol serta makanan dalam kaleng.
-Ikan, daging sapi, kerang-kerangan, kacang-kacangan kering, kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur, daun singkong, daun pepaya, kangkung.
-Keju, susu, telur, sayuran lain, buah-buahan.
-Membatasi diri mengkonsumsi lemak
-Banyak minum air putih.

Terapi Bekam untuk Mengobati Asam Urat

Untuk mengobati asam urat, maka dapat dilakukan terapi bekam. Terapi ini dilakukan dengan cara mengeluarkan darah kotor pada titik-titik yang berkaitan dengan sendi atau lokasi yang sakit. Titik ini disedot menggunakan alat bekam dan darah kotor nya dikeluarkan. Pengeluaran darah kotor tersebut akan mempercepat kesembuhan dari penyakit asam urat.

Terapi untuk mengobati asam urat dilakukan seminggu sekali sampai gangguan tersebut mereda dan setelah itu dapat dilakukan maintenance saja sebulan duabulan sekali.

Terapi untuk mengobati asam urat disertai dengan menjaga pola makan rendah purin.

Kelebihan terapi bekam dalam mengobati asam urat dibandingkan pengobatan kimia adalah dengan terapi bekam orang yang punya keluhan asam urat bisa langsung merasakan khasiatnya seketika setelah selesai dibekam. Mereka yang tadinya pergelangan kakinya kaku atau sakit untuk digerakkan, begitu selesai dibekam langsung merasa enak, dan badan terasa ringan dan nyaman. Inilah salah satu kehebatan sunnah Rosul yang luar biasa. Bagi Anda yang punya keluhan asam urat, segeralah lakukan bekam untuk kesehatan jangka panjang dan untuk mengobati asam urat, usahakan hindari konusmsi obat kimia.

TERAPI  LINTAH UNTUK MENGOBATI ASAM URAT

Lintah saat menggigit mengeluarkan air liur yang mengandung beberapa enzim yang sangat bermanfaat untuk mengeluarkan atau melarutkan asam urat yang menimbun didalam persendian 

 

TERAPI STROKE

Stroke termasuk penyakit serebrovaskuler (pembuluh darah otak) yang ditandai dengan kematian jaringan otak (infark serebral) yang terjadi karena berkurangnya alirah darah dan oksigen keotak, Berkurangnya aliran darah dan oksigen ini biasa dikarenakan adanya sumbatan, penyempitan atau pecahnya pembuluh darah

Stroke Iskemik dan stroke Hemoragik

Berdasarkan penyebabnya stroke dibedakan menjadi stroke Iskemik dan stroke hemoragik

Stroke Iskemik

Stroke Iskemik diakibatkan terjadinya penurunan aliran darah ke otak, karena adanya gumpalan atau bekuan darah atau material lain, yang membentuk sumbatan dalam pembuluh darah otak atau leher, stroke karena penyumbatan pembuluh darah umumnya disumbang oleh penyakit degenerative seperti Diabetes, Kolesterol, Hipertensi dan jantung koroner, yang baru berisiko menimbulkan stroke pada usia tua.

Stroke Hemoragik

Stroke hemoragik disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah otak, sehingga terjadi pendarahan kedalam jaringan otak atau ruang sekitar otak,  Stroke jenis ini umumnya dialami oleh mereka yang masih muda usia, karena ada kelainan pembuluh darah yang sudah dimiliki sejak lahir.

GEJALA STROKE

Sebagian besar kasus stroke terjadi secara mendadak, sangat cepat dan menyebabkan kerusakan otak dalam beberapa menit (completed stroke), kemudian stroke menjadi bertambah buruk dalam beberapa jam sampai 1-2 hari akibat bertambah luasnya jaringan otak yang mati (stroke in evolution) beberapa gejala stroke antara lain:

-          Kelemahan atau kelumpuhan lengan atau tungkai atau salah satu sisi tubuh

-          Hilangnya sebagian penglihatan atau pendengaran

-          Penglihatan ganda

-          Pusing

-          Bicara tidak jelas (pelo)

-          Sulit memikirkan atau mengucapkan kata-kata yang tepat

-          Tidak mampu mengenali bagian dari tubuh

-          Pergerakan yang tidak biasa

-          Hilangnya pengendalian terhadap kandung kemih

-          Ketidakseimbangan dan terjatuh

-          Pingsan

-          Dll

EFEK KE TUBUH TERGANTUNG DARI BAGIAN  OTAK MANA YANG DISERANG

1.    kerusakan  yang terjadi pada belahan kanan otak  menyebabkan :

-Lumpuh dan atau mati rasa pada sisi kiri tubuh

-penurunan kemampuan analisis spasial dan persepsi  akibatnya: salah menilai jarak, tidak dapat mengarahkan tangan untuk mengambil barang, menutup kancing baju atau mengikat tali sepatu

- kehilangan memori jangka pendek namun dapat mengingat peristiwa yg terjadi 30tahun lalu

- bicara berlebihan dan tidak jeklas

- Kesulitan menelan

- kesulitan mengenali wajah dan suara

- Depresi

2. Kerusakan terjadi pada belahan kiri otak

- Lumpuh dan atau mati rasa disisi kanan tubuh

- Kesulitan berbicara dan bahasa

- lamban, kesulitan mengingat

- sulit mempelajari informasi baru

- cenderung mengulang beberapa tindakan

- kesulitan mengingat dan menghitung angka

3. Kerusakan terjadi pada batang otak

- mengakibatkan gangguan bahkan hilangnya kesadaran / koma

- masalah pernafasan

- perubahan denyut jantung dan tekanan darah spontan

- mual dan muntah

- penglihatan ganda karena satu mata tidak bisa bergerak bersamaan dengan yang lain

- kesulitan koordinasi gerakan ketika mencoba untuk melakukan sesuatu

4. Kerusakan yang terjadi pada Otak Kecil

- Gangguan vertigo

- Mual dan muntah secara tiba-tiba dan terus menerus

-  gangguan gerak mata pada salah satu atau keduanya termasuk gerakan bola mata, kelopak dan pupil mengerut

- Gangguan bicara yang disebabkan melemahnya otot-otot mulut, wajah dan system  pernafasan

- ucapan tidak jelas, lambat, monoton dan serak

- kesulitan mengunyah atau menelan karena ketiadaan koordinasi atau melemahnya otot tenggorokan dan kerongkongan

- Hilang keseimbangan dan koordinasi  saat berjalan, sehingga jalannya limbung

TERAPI PENGOBATAN  TRADISIONAL UNTUK MENGOBATI STROKE

Ada beberapa tehnik terapi untuk mengobati Stroke diantaranya :

Terapi Bekam : untuk mengangkat darah kotor yang mengandung toksin dan menyumbat

Terapi Lintah : melancarkan sirkulasi darah dan mengencerkan bekuan darah

Terapi Totok syaraf: mengaktifkan kembali syaraf-syaraf yg mati agar berfungsi kembali

Akupuntur :

Dalam pandangan TCM (Traditional Chines Medicine)  Stroke disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat dan stress emosional, Tekanan emosi yang berlebihan dapat menyebabkan stagnasi Qi Hati dan panas hati sehingga mengganggu keseimbangan Yin Yang tubuh,  dasar terapinya adalah melancarkan sirkulasi darah, menguatkan kondisi tubuh, menenangkan emosi dan Qi hati

Titik Akupuntur yang sering digunakan :

Bai-hui (Du20), Yin-Tang(ekstra), Hegu (Li4), Shen-men(Ht7), Neiguan (PC6), Yanglingquan(Gb34), TaiChong(Lr3), Sanyinjiao(Sp6)

Titik-titik pelengkap:

Hemiparesis : Fengchi(Gb20), Jianjing(Gb21), Jianzhen(Si9) JianYu(Li15), Quchi(Li11), Waiquan(Te5), Hegu(li4), Zhongzhu(Te3), Houxi(Si3), Huantiao(Gb30), Juliao(Gb29), Fengshi(Gb31)

Fasialparesis : Fengchi(Gb20), Sibai(sp2), Dicang(St4), Jiachi(Si6), Quanliao (Si18), Yang bai(gb14), Taiyang(ekstra), Xiaguan (st7), chengjiang(Rn24) Waiguan(Te5), hegu(Li4), Zusanli(St36)

Afasia: Lianquan(Rn23), Tongli(Ht5), Neiguan(Pc6), Zhaohai(Ki6)

Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur atau ngorok yang paling ampuh

MENDENGKUR / NGOROK
 

Memiliki kebiasaan mendengkur memang tidak terlalu merugikan diri sendiri. Akan tetapi bisa sangat mengganggu orang-orang di dekat Anda. Terutama pasangan Anda yang tentunya tidur dekat Anda. Bahkan percaya atau tidak, menurut sebuah penelitian mendengkur merupakan salah satu faktor penyebab pasangan pisah ranjang. haaaaaaaaaa......

Tapi Anda tidak perlu khawatir, ada beberapa tips untuk menghilangkn kebiasaan mendengkur. Silahkan baca beberapa tips di bawah ini:

1. Taruh humidifier (pelembab ruangan yang mengeluarkan uap air) di kamar dan nyalakan pada saat pasangan ingin tidur. Mendengkur kerap kali disebabkan oleh keringnya tenggorokan dan uap air bisa bantu melembabkan tenggorokan yang kering.

2. Sarankan pasangan agar mau mengonsumsi beberapa sendok makan madu setiap harinya. Hal tersebut dapat mencegah kekeringan pada tenggorokan saat tidur.

3. Tidur di atas beberapa tumpukan bantal bisa membuat seseorang lebih leluasa untuk bernapas. Ketika kepala tetap tinggi, udara di langit-langit mulut tidak akan tersumbat. Sehingga memungkinkan udara bebas bergerak dan mencegah dengkuran keras. Selain itu, gunakan bantal yang agak keras. Bantal terlalu empuk justru mempersempit saluran pernapasan.

4. Hindari mengonsumsi makanan, minuman dan obat tertentu. Minuman beralkohol dan obat tidur dapat mengendurkan otot-otot tenggorokan. Produk susu menyebabkan lendir, yang dapat mengganggu pernapasan.

5. Hindari makan terlalu banyak karena dapat memicu orang mendengkur. Saat terlalu banyak makanan, perut juga tidak akan bekerja lebih keras, dan hal ini membuat dengkuran muncul atau lebih nyaring dari sebelumnya.

6. Penyebab dengkuran adalah penyempitan saluran udara di langit-langit mulut dan hal ini tidak terjadi saat Anda tidur menyamping. Letakkan bantal di bagian punggung. Bantal akan menjadi penghalang yang mencegah Anda telentang